REM-Schlaf-Zyklus - was sind die Vorteile?

REM Schlaf ist etwas, was wir alle durchmachen. Es tritt in der Regel drei bis fünf Mal während einer guten Nachtruhe. Es ist die fünfte Schlafzyklus und sehr wichtig. Im Durchschnitt etwa 90 Minuten in den Schlaf, geben Sie den REM-Zyklus. Während dieser Zeit Ihren Körper Arten durch Emotionen, Erinnerungen und das Loswerden von Stress. Ihre Herzfrequenz und Blutdruck oft während dieser Zeit zu erhöhen. Sie können auch mehr schwer zu atmen und Ihre Finger und Beine vielleicht zucken. Das klingt wie Sie Ihren Körper in Schwierigkeiten, aber in Wirklichkeit ist es genau das Gegenteil.

REM-Schlaf ist sehr wichtig. Die Leistungen sind unsere Gedanken in der Lage, Emotionen, Erinnerungen und Stress viel klarer zu verarbeiten. Es hat auch Studien, die REM-Schlaf hilft unser Gehirn lernen und entwickeln neue Fähigkeiten zu zeigen. Während des REM, sind Sie wahrscheinlich zu träumen. Es gibt verschiedene Theorien, warum Träume entstehen. Forscher fragen sich, ob Träume der Gehirne Art des Umgangs mit Informationen, die wir an jedem Tag sind. Träumen hat viel mehr darüber zu entdecken. Da REM-Schlaf ist so wichtig, wenn es gestört wird eine Nacht, wird Ihr Körper sich für sie in der folgenden Nacht mit noch mehr.

Dafür, dass Sie die richtige Menge an Schlaf wird Ihr Körper profitiert von dem, was REM zu bieten hat. Ein Effekt REM-Schlaf hat auf jemanden ist ihre Stimmung. Studien haben gezeigt, dass REM-Schlaf kann die Stimmung eines Menschen im Laufe des Tages zu steigern. Sie wundern sich vielleicht, wie Sie mehr REM-Schlaf zu bekommen. Es ist eigentlich ziemlich einfach. Hinzufügen so wenig wie eine halbe Stunde mehr Schlaf, vorzugsweise morgens, können steigern Sie Ihre REM Zeit.

Ändern Sie Ihre Lebensweise, so dass Sie jeden Abend die richtige Schlaf Sie brauchen bekommen können ist der Schlüssel. Verbessern Sie Ihre tagsüber Gewohnheiten ist ein Weg. Fernbleiben von Speisen und Getränken, die Ihren Schlaf ändern kann, ist auch ein Faktor. Mit einer geeigneten Schlaf-Umgebung können Sie bequem ruhen. Wahrscheinlich der wichtigste Schritt von allen ist es, eine Gute-Nacht-Routine zu erstellen und dabei zu bleiben. Dies ermöglicht Ihrem Körper, in ein Muster zu bekommen und immer geben Sie die REM Reich. Sie werden den Unterschied spüren, wenn Ihre Stimmung ist besser, und Sie sind Energie und bereit zu erobern Tag.